Дорогие мамы, теперь у вас есть возможность посещать в нашем клубе занятия йогой. И не просто йогой, а йогой для мам. Это значит, что не надо думать о том, куда деть ребенка, чтобы пойти на занятие. Дети могут находится рядом с вами, играть, заниматься своими делами или тоже принять участие в занятии.
Йога — это прекрасный способ лучше понимать себя и чувствовать в себе здоровье,уверенность и оптимизм.
В древней Индии доктора и учёные уже знали о взаимосвязи физического и психического развития человека .На основе этого знания они и разработали науку хатха йоги (ха — Солнце,напряжение; тха— Луна,расслабление) — достижения гармоничного состояния ума через укрепление и очищение тела с помощью особых поз и дыхательных упражнений.
Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан.
Уникальной особенностью практики хатха-йоги являются асаны (упражнения), стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира.
Занятия йогой очень важны для мам, так как помогают в восстановлении физических и эмоциональных ресурсов,укрепляют иммунную систему.В процессе практики прорабатываются глубокие и поверхностные мышцы, оказывается положительное воздействие на внутренние органы.
Что ещё важно для мам?
— мамы могут заниматься своим здоровьем,не волнуясь за своего малыша, находясь с ним в контакте;
— мамы учатся концентрироваться на себе и на практике, когда слышат громкий детский смех,плач и т.п.;
— у мам есть возможность оказаться в кругу единомышленниц;
-просто привести себя в порядок, подтянуться;
-восстановится после родов;
-наполниться силой, энергией и просто получить массу положительных эмоций.
Заниматься хатха-йогой может каждый. Ограничений по возрасту и здоровью нет. Некоторые асаны имеют противопоказания, поэтому о наличии серьезных заболеваний и диагнозов предупредите преподавателя до начала практики. Хатха-йога поможет обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела.
Программа занятия включает:
- Мантра ОМ
- асаны (позы);
- пранаямы (дыхательные упражнения);
- концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и научиться работать с энергией;
- практики расслабления и медитации, дающие возможность услышать себя «настоящего».
Изменяйте себя на уровне физического тела, энергии и сознания и вы сможете позитивно влиять на окружающую вас действительность, изменяя Мир к лучшему, неся свет добра, любви и сострадания!
Занятия проводит сертифицированный преподаватель хатха-йоги Митина Ольга.
Индивидуальный подход к особенностям и ритму каждой мамы гарантирован.
Записывайтесь по телефону: 8916-265 61 47; 8 495 118 23 41 или по почте admin@big-turtle.ru
Место: Ул. Вавилова д65А, 603 мастерская.
Время занятий смотрите в нашем расписании.
Стоимость: зависит от типа абонемента, который вы покупаете, пробное занятие 600р.
Информацию об абонементах см. здесь
Добрый день!
Интересует программа йога для мам с детьми. Но время 13.00 и даже 12.00 совсем неудобное, так как ребенок 2-х лет спит с 13 до 16. Планируете ли вы другое время для мам с детьми?
И еще вопрос, с какого возраста на эти занятия приходят дети? Есть еще маленький ребенок 3-х месяцев..
Елена
Елена, в расписании у нас пока будет такое время. Вместе с мамой Машей на эту йогу «ходит» даже 4хмесячная малышка))))
Когда моей дочери исполнилось 4 месяца, я начала ходить на йогу для мам с детьми. Не на такую йогу, на которой ребенка используют в качестве тренажера, а на такую йогу, на которой мамы просто занимаются, а дети присутствуют рядом и довольствуются игрушками и общением между собой.
Простите, а вы не предполагаете, что у маленьких детей есть дневной сон? Крайне странное время для мам с маленькими детьми.. Только в очень небольшом возрастном интервале, а именно до 1.5 лет примерно, когда у детей два сна, можно ухитриться посещать это занятие..
Надежда, здравствуйте. У детей дневной сон всегда в разное время. Поэтому сложно подстроиться под всех. Иногда дети приходят занимаются вместе с мамами, потом уходят на сон. У некоторых мам — дети в садике, и они приходят занимаются. Так что и это время тоже подходящее.