Сегодня существует масса возможностей провести отпуск в дальних странах с климатом, резко отличающимся от нашего. Поэтому нужно быть готовым к тому, что организм ребенка будет какое-то время перестраиваться, приспосабливаясь к новым условиям окружающей среды. Процесс этот называется акклиматизацией. Бояться этого не стоит, так как детский организм обладает большими ресурсами. Более того, акклиматизация в какой-то мере будет являться закаливающим фактором, когда организм приобретает опыт столкновения с новыми условиями, а вместе с ним и новые способности и возможности адаптации. Поэтому последующие акклиматизации ребенок будет переносить гораздо легче.
Проявляться акклиматизация может по-разному — слабостью, раздражительностью и плаксивостью, нарушением сна, простудными проявлениями или проблемами с ЖКТ. Ваша задача – правильно подготовить ребенка к поездке, а затем облегчить ему эти проявления.
Правила подготовки просты и легко выполнимы. 
1. Закаливающие процедуры полезны всегда, но если вы не делаете их постоянно, начните закаливание хотя бы за месяц до поездки. В течение этого же месяца давайте ребенку поливитамины, если вы пользуетесь синтетическими средствами, либо уделите внимание наличию натуральных витаминов в рационе ребенка (летом — сезонные фрукты, овощи, зимой — шиповник, проростки пшеницы, клюква, сухофрукты и т.д.).
2. Если ребенок посещает детский сад, постарайтесь последнюю неделю перед поездкой подержать его дома во избежание какой-либо инфекции накануне отъезда. Постарайтесь снизить психо-эмоциональную нагрузку на ребенка. Следите, чтобы ребенок высыпался, отдыхайте сами — ваше состояние обязательно отразится на ребенке. Если вам предстоит смена часовых поясов, можно понемногу сдвигать режим сна и бодрствования.
3. Добравшись до места вашего отдыха, не дожидайтесь, пока проявятся симптомы акклиматизации. Если это страна с жарким климатом в любом случае стоит соблюдать следующие правила. Давайте ребенку больше чистой воды, чтобы избежать обезвоживания. Избегайте непривычной для ребенка экзотической пищи, хотя бы первые дни отпуска. Не давайте много сладкого и мучного, они негативно влияют на микрофлору кишечника, от которой зависит не только пищеварение, но и иммунитет в целом. Тщательно мойте овощи и фрукты.
4. Соблюдайте режим дня — вставайте и ложитесь примерно в одно время, так ребенок быстрее привыкнет к смене часового пояса.
5. В первые дни следует ограничить пребывание ребенка на солнце и в воде. Выбирайте для него одежду легкую, но прикрывающую плечи, желательно защищать голову панамой с широкими полями, они закроют от солнца лицо и ушки ребенка. Используйте детский солнцезащитный крем с уровнем защиты SPF 50+ и крем после загара.
По возвращению домой происходит обратный процесс. Обычно реакклиматизация проходит быстрее и проявляется меньшим количеством симптомов. Тем не менее, постарайтесь первую неделю после отпуска возвращаться к обычному ритму жизни постепенно. Ребенка не стоит сразу вести в садик, в гости или на продолжительную прогулку. Если вы приехали из лета в зиму, стоит несколько дней провести дома, после чего постепенно увеличивая продолжительность прогулок.
Отдыхайте с нами! В нашем зимнем лагере во Вьетнаме!